Tag Archives: Tips Alami dan Efektif Mengatasi Susah BAB

Tips Alami dan Efektif Mengatasi Susah BAB

Tips Alami dan Efektif Mengatasi Susah BAB

creamqweena.net – Cara untuk melancarkan buang air besar penting untuk anda ketahui, supaya buang air besar anda selalu lancar setiap harinya. Sembelit sebetulnya bukan penyakit, tentunya anda tidak perlu mencari obat pencahar, karena dapat menggunakan cara alami untuk mengatasi buang air besar agar lancar. Memang sembelit ini banyak di alami, karena hampur semua orang pernah merasakannya.

Sembelit ini tentunya sangat menganggu, karena jika mengalami sembelit perut Anda akan terlihat lebih buncit dan membuat Anda tidak nyaman jika mengalami sembelit. Beberapa faktor penyebab sembelit ialah kekurangan serat, kekurangan mineral, pola hidup yang tidak memerhatikan kesehatan.

Berikut ini Tips Alami dan Efektif Mengatasi Susah BAB

  • Dengan memperbanyak minum air putih

Untuk mengkonsumsi air putih minimal 1,5 liter per hari atau setara dengan 8 gelas air minum. Air sangat penting bagi tubuh, salah satu manfaatnya berguna untuk memperlancar pencernaan Anda serta untuk melenyapkan racun di dalam usus. Tentunya konsumsi air putih sangat penting karena setengah dari dalam tubuh kita adalah air.

  • Konsumsi sayuran yang mengandung serat

Kandungan yang sangat penting diperlukan untuk melancarkan pencernaan Anda ialah serat. Karena serat dapat menjaga cairan yang ada dalam usus besar yang mampu memperlancar buang air besar.

  • Buah pepaya

Cara selanjutnya untuk melancarkan buang air besar yakni dengan mengkonsumsi buah pepaya. Pepaya sangat mudah ditemui di supermarket atau di pasar, selain itu harga pepaya sangatlah murah. Kandungan serat serta vitamin C dalam buah pepaya dalam melancarkan proses pencernaan Anda atau untuk mengatasi susah buang air besar.

  • Buah Strawberry

Selain buah pepaya ternyata buah Strawberry juga dapat mengatasi masalah susah buang air besar. Karena kandungan vitamin dan juga serat yang tinggi dapat mengatasi susah buang air besar. Selain untuk masalah pencernaan, buah ini juga dapat digunakan untuk kesehatan kulit karena kandungan vitamin C yang baik untuk kulit

  • Minum Kopi

Siapa sangka, minuman yang satu ini dapat mengatasi masalah buang air besar Anda. Caranya sangatlah mudah, cukup dengan 1 sendok kopi kemudian tambahkan gula secukupnya saja. Selain gula, tambahkan sedikit garam. Cara ini diminum 2 kali dalam sehari yakni pagi dan sore.

Selamat Mencoba dan Semoga Bermanfaat.