Mau Gemuk Tapi Sehat ? Ini Rahasianya !

Gemuk Tapi Sehat

creamqweena.net – Setiap orang pasti ingin mempunyai berat badan yang ideal, diantaranya karena faktor kesehatan dan faktor penampilan. Baik pria maupun wanita yang berat badannya dibawah ideal, yang kurus, tidak ada salahnya untuk mencoba menggemukan badan.  Berikut ini beberapa pilihan cara yang bisa dilakukan untuk menggemukan badan dalam waktu relatif singkat.

  • Memperbanyak Makan (Baca Doa Dulu Sebelum Makan)

Tentu cara yang pertama adalah memperbanyak makan, tetapi jangan asal makan sembarangan . Makanan yang bisa dikonsumsi adalah makanan sehat, junk food tidak sangat dibolehkan. jika anda menginginkan berat badan naik, bukan menambah lemak jahat dan kolesterol dalam tubuh?. Perbanyak mengonsumsi karbohidrat dan protein, serta konsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi, tapi tentu saja yang sehat, seperti kacang, keju, susu, selai kacang, buah alpukat, daging dan lain sebagainya. Sering-seringlah memakan makanan ringan.

  • Minum Air Putih

Air merupakan komponen utama dalam tubuh kita, tubuh perlu banyak air untuk dapat berfungsi secara optimal, dan orang yang mempunyai kurang berat badan biasanya kekurangan air dalam tubuh. Cobalah untuk memperbanyak minum air, minimal 8 gelas sehari. Sepertinya sangat sepele dan sederhana, namun dengan terpenuhinya kebutuhan air pada tubuh akan membuat lebih berisi dan berat badan akan naik, selain tentunya tubuh menjadi lebih sehat.

  • Makan Teratur

Anda diharuskan untuk memperbanyak porsi makan untuk menaikkan berat badan secara cepat, tapi tidak boleh melakukannya secara asal-asalan, harus dilakukan secara teratur, tidak dalam satu kali atau dua kali makan saja. Makan pagi, siang, sore, dan malam tidak boleh dilewatkan. Anda dapat makan hingga 4 kali dalam sehari karena ini memang program untuk menaikkan berat badan, meskipun dalam normal memang tidak dianjurkan.

  • Mengunyah Makanan Sampai Halus

Selain jadwal makan teratur, ada hal lain lain lagi yang perlu diperhatikan tentang makanan, yaitu mengunyah makanan sampai lembut. Mungkin kegiatan ini terasa sangat membosankan dan kelihatan sepele, tetapi hal ini sebenarnya cukup berguna. Melakukan hal ini akan cukup membantu mempercepat proses peningkatan berat badan Anda. Hal ini dikarenakan makanan yang dikunyah secara halus dapat lebih mudah dicerna oleh perut dan gizinya akan langsung diserap oleh tubuh, jika Anda mengonsumsi jenis makanan yang keras dan berserat seperti daging dan kacang.

  • Mengatur Waktu Tidur

Cara menggemukan badan dalam 1 minggu selanjutnya dengan mengatur waktu tidur Anda setiap harinya. Terlalu sering begadang atau tidur terlalu larut malam ternyata juga bisa menghambat penambahan berat badan. Jika bukan melakukan hal yang benar-benar penting, hindari tidur terlalu larut malam, atau dapat juga melakukan kegiatan tersebut keesokan harinya. cobalah untuk mengatur jadwal keseharian secara lebih baik sehingga ada waktu untuk tidur lebih awal.

Silahkan lakukan cara tersebut, insya allah tubuh anda lebih gemuk, dan tentunya sehat…..Semoga Bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *